おいしいと評判のセブンイレブンの宅配サービスである「セブンミール」の宅配弁当と、これまた味に定評のある冷凍食事宅配で有名な「食宅便」を比較しました。

ライフワークに合った食事をご検討中のあなたに、冷蔵弁当と冷凍弁当の特徴を紹介するとともに今後の食事のあり方にも言及しています。

セブンミールと食宅便の比較表

高齢者は消費エネルギー量が少ないので食事の量も少なくて済みますが、代わりにバランスの取れた食事に気を使わないといけません。

ここではバランス栄養食を始め食事制限の必要な方向けの冷凍宅配食事で有名な食宅便と、常温でお弁当を提供するセブンミールのバランス栄養食を比較しながら、それぞれの特徴を紹介します。

 

	セブンミール	食宅便
配達形態	近所のセブンイレブンからの毎日常温宅配、あるいは取りに行く（配送料が無料になる）。	宅配業者からの一週間に一度のまとめ冷凍宅配
コース名	健康バランス弁当 健康バランス惣菜 カロリー・塩分調整食 たんぱく調整食　たんぱく質40ｇ たんぱく調整食　たんぱく質50ｇ	おまかせコース おこのみセレクトコース 低糖質セレクトコース 塩分ケアコース カロリーケア1200コース カロリーケア1600コース たんぱくケアコース やわらかい食事コース （7食セット） やわらかい食事コース （あいーと） おうちdeヘルシー丼 まんぷく亭 健康応援マーケット
定期購入	一週間毎の注文	解約が無い限りは定期的に配達される
単品販売	1個から注文も出来ます	1個から注文も出来ます
注文から配送までの期間	最短1日から8日	最短4日から7日
まとめ注文の最終日	配達前の日曜日午前10：30分まで	配達日の4日前まで
まとめ注文の配達曜日	月曜から日曜の7日間	配達指定日から1週間ごと
管理栄養士	有り	有り
ご飯	健康バランス弁当：有り 健康バランス惣菜：無し カロリー・塩分調整食：有り たんぱく調整食　たんぱく質40ｇ：有り たんぱく調整食　たんぱく質50ｇ：有り	別注文
構成	主菜１、副菜３、（ご飯150g）	主菜１、副菜4
単価	バランス弁当【税込：690円】 バランス惣菜【税込：590円】	税込：560円～
支払い	口座振替、クレジットカード	クレジットカード、代金引換払い
配送料	220円/回 （3,000円以上の購入で無料）	390円/回
配達時間	「昼便」が正午ごろまで 「夕便」が午後7時ごろまで	午前中 14時～16時 16時～18時 18時～20時 19時～21時
ポイント	セブンマイルが貯まりnanacoに還元	お弁当代に補填、又は特定商品と交換
オフィシャルサイト		冷凍のおかずセット「食宅便」
最低配達可能金額	1,000円以上	無し
その他	指定したお店まで取りに行くことが出来るので、1個からの注文が出来る。

以上ご覧いただいてお分かりの様に、セブンミールと食宅便の大きな違いは、コースの種類と配達形態です。

比較的健康で近くのお店まで取りに行くよって方、あるいは毎日配達していただきたいとお思いの方はセブンミール（セブンイレブン）が良く、健康食あるいは制限食を必要とされている方で、毎日配達時間に在宅することが面倒な方は冷凍でまとめ配送してくれる食宅便が良いということになります。

では、それぞれの食事内容をみていきましょう。

セブンイレブンの高齢者におすすめの弁当

コンビニエンスストア一番人気のセブンイレブンでは、セブンミールという宅配サービスを展開してまして、その中にお弁当の宅配も含まれているわけですが、その中に高齢者におすすめの、健康バランス弁当と健康バランス惣菜なるものがあります。

このやさしい食事の中には、健康バランス弁当・健康バランス惣菜の他に、カロリー・塩分調整食 ・たんぱく調整食などもあり、糖尿病などで調整食を必要とされている方も利用することが出来ます。

健康バランス弁当・健康バランス惣菜

ここでは、健康バランス弁当・健康バランス惣菜を単品で注文することができたり、1週間分をまとめて注文することが出来たりします。

単品の価格は、健康バランス弁当638円 （税込：689円）・健康バランス惣菜548円 （税込591円）と一般的な価格設定ですが、いずれも、管理栄養士が監修し、たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスに配慮した食事となっていますので、お得感がありますね。

この健康バランス弁当・健康バランス惣菜は日替わりとなってまして、1ヶ月先までのメニューを注文することが出来ますが、定期購入したい方の為に、7日間セットがあります。

7日間セットのメリットは当日から受け取ることが出来、しかもいらない曜日の食事は外すことも出来ますし、何よりもスキップや停止などの面倒が無いことです。

デメリットは毎週注文しなければならないという点だけで、これとてネットで簡単に注文することが出来ますし、今週はどんなメニューなのかを確認することが出来るわけで、それほどの不便さを感じることは無いです。

疑問にお答えします

キャンセルは出来るの？

注文受付の締切時間まで、サイトの「ご注文履歴」よりキャンセルができます。

 

配達料金について知りたい。

配送料は220円（税込）です。

 

お弁当1個でも配達してもらえるの？

1,000円（税抜き）以上から配達してもらえます。

 

お届け時間は指定できるの？

時間指定はできませんが、昼または夜の指定が出来ます。

 

支払い方法は？

口座振替またはクレジットカードです。

お得な利用法

セブンミールは、宅配だけでなく近所のセブンイレブンに、直接取りに行くことが出来ます。

その事で、配達料が0円になります。

特に高齢者の方が、近くのセブンイレブンまでお弁当を取りに出かけることは、それだけでも良い運動にもなりますし、外の空気に触れる事でリフレッシュ効果もあり心身共に健康でいられる秘訣となるやもしれません。

しかも、健康に配慮したバランス弁当を毎日食べているわけですから、いつも元気な老人でいられることに繋がりますね。

それからお店に取りに行かれる際には、セブンミールにログインして「会員サービス」をクリックすると、その中に「ネット会員証」がありますので、そちらをプリントアウトしてクリアケースなどに入れ、お店の店員に提示してください。

毎回、名前を伝える面倒から解放されますよ。

という事で、セブンミールを利用する際には、是非お店まで取りに行くことをおすすめします。

セブンミールの健康バランス弁当

【豚肉の生姜焼き】

熱量	ご飯150ｇ:252kcal 、惣菜250kcal以下
たんぱく質	19.5g
脂質	13.9g
炭水化物	72.0g
食塩相当量	2.0g
サイズ	縦 15 cm ×横 20 cm ×高さ 6.5cm
内容量	ご飯150ｇ、惣菜18０ｇ
消費期限	昼便：翌日午後２時  夕便：翌日午後２時
保存方法	１０℃以下
献立	ご飯、豚肉の生姜焼き（いりごま）、チンゲン菜炒め、えびしんじょと野菜の炊き合わせ（人参煮・椎茸煮・大根煮・いんげん煮）、もやしの煮浸し
価格	お弁当：690円（税込み）　（惣菜：590円（税込み））

これだけのボリュームで約500kcalですので、年配の方にもおすすめです。

それにしても、いつもの見慣れたコンビニ弁当とは全く違って見えますけど、値段が高めなのがその違いとして表れていますね！でもコンビニ弁当はセブンイレブンが一番種類も豊富だし美味しいので、こちらの宅配弁当も同様に、とっても美味しくいただけます。

食宅便の高齢者におすすめの冷凍弁当

【牛肉の味噌煮込みとあさりの卵とじ】

写真は食宅便 低糖質セレクトの冷凍弁当です。

ダイエットや糖尿病におすすめの食事ですが、おかずだけでもこのボリュームですので、無理なく毎日続けられるますね。

ということで、様々なコースのある食宅便ですが、それらの特徴を一覧にしましたのでご覧ください。

おまかせコース	毎月（5～6週）組み合わせを変更し、7食1セットのメニューを週替わりでお届け ￥3,920（税込み）
おこのみセレクトコース	和・洋・中約35種のメニューからお好きな商品が選べる（4食から購入可能） ￥560(税込)×4
低糖質セレクト	1食あたりの糖質を10ｇ以下に抑えた7食1セットのメニュー ￥3,920（税込み）
塩分ケア	1食あたりの塩分を2.0ｇ以下に抑えた7食1セットのメニュー ￥4,340（税込み）
カロリーケア1200	1食あたりのカロリーが約400Kcalになる7食1セットのメニュー （ご飯100ｇを一緒に召し上がった場合） ￥4,340（税込み）
カロリーケア1600	1食あたりのカロリーが約530Kcalになる7食1セットのメニュー （ご飯150ｇを一緒に召し上がった場合） ￥4,340（税込み）
たんぱくケア	1食あたりのたんぱく質量が13ｇ程度、塩分2.0ｇ、カリウム500ｍｇ、リン270mg以下に抑えた7食1セットのメニュー。 （ご飯150ｇを一緒に召し上がった場合） ￥4,340（税込み）
おうちdeヘルシー丼	カレー、炒飯、丼もの5食1セットのメニュー ￥3,050（税込み）
逸品おかず	2～3人前の和食・洋食・中華各4食1セットのメニュー ￥2,980（税込み）
あいーと	やわらかく調整した7食1セットのメニュー ￥4,406（税込み）

おうちdeヘルシー丼と逸品おかず、それにおこのみセレクトコース以外は、定期便がありますので、一度申し込むだけで、毎週決められた曜日に1週間分の食事がとどけられます。

また、スキップ機能もありますので、1週休みなどの変則的な配送システムにも対応してますし、2週に1回や4週に1回のお届け方法も選択できます。

それから、食宅便にはサイドメニューがありまして、全く料理をしない方、あるいはその時間の無い方にとっても重宝されています。

嬉しいポイントサービス付き

食宅便は、ポイントの付くサービスを行ってまして、食事を注文する度にポインとが付きます。そのポイントを貯めて素敵な商品と交換したり、次回の食事購入の際に利用することが出来ます。

例えばこんな商品と交換出来ますという事で、1部紹介します。

タニタ体組成計インナースキャンは、年と共に必要性を感じていますので、ここを目指してみたいと個人的に思いましたが、あなたはいかがですか？

制限食を必要とする高齢者なら食宅便がおすすめ

コンビニエンスストアで最も人気のあるセブンイレブンですが、制限食などの健康食事に関しては、老舗専門店である食宅便のほうが、品数や価格の安さで上回っていました。

とにかく、食事制限の必要な高齢者、あるいは健康食が推奨される高齢者には、「食宅便」という選択になるかと思います。

そうなると、お弁当専用の冷凍ストッカーが欲しくなりますね！食宅便のオフィシャルサイトで、冷凍ストッカーも紹介されてましたので、気になる方はそちらもご覧になられてみてください。

 食宅便の詳細はこちらの記事にあります。

健康な高齢者にはセブンイレブンがおすすめ

セブンイレブンの宅配サービス、セブンミールで紹介の健康弁当ですが、宅配の他にお店に取りに行くことで配送料が掛からなくなります。

ですので、健康な高齢者は、お近くのセブンイレブンまでお弁当を受け取りに行くことで、軽い運動にもなり、より一層の健康に繋がるわけです。

又、セブンミールは、定期便の契約にしても1週間分だけでして、毎週新しいメニューのお弁当を注文することになります。

ただ健康な高齢者にとって長期の契約ですと、留守の日などがあると、途中のスキップが手間だったりしますので、この様に1週間ごとの契約のほうが有り難いと言えますね。

なお、単品でも注文できますので、お試しで購入していただいて、あなたに合ったお弁当なのかを吟味してみてください。

＝関連記事＝

健康で長生きのための食事とは

一般的に言われている事は、高齢になると筋力や活力が低下し身体機能、栄養、認知機能、感覚機能の低下も顕著になり、そして要介護となるというものです。

これはフレイル・サイクルなどと言われる現象で、エネルギー消費量が低下することで起こる負のスパイラルです。

ただ出来れば寿命の尽きる日まで健康でいたいのは、誰でもが願う事です。

ですが全ての国民がそのようにならない現実があります。

でもあなたはそうはなりたくないですよね。

私だってそうです。

だから何をすればいいのかとなります。

そこでまず初めに一番身近でありなお且つ最も大事な、食事について考えていこうという事になるわけです。

長寿食とは

ズバリ！「炭水化物を減らし、たんぱく質やミネラルを多く含んだ食事を摂る」です。

これは「東京都健康長寿医療センター研究所」の研究報告によるものです。

まだ日本ではこの分野の研究が少なく他の論文を見ることは出来ませんが、ほとんどが同じような結果を発表する事でしょう。

また、白いご飯を玄米に変えるだけでも、健康に良いのはあなたも良くご存じですよね。

具体的には、肉、魚、卵、牛乳、大豆製品、野菜、果物などの複合食がおすすめという事になります。

宅配食事なら安心

セブンミールの「健康バランス惣菜」や食宅便の「おまかせコース」などは栄養管理士によるバランス栄養食ですので、これに玄米ご飯と果物を合わせることで理想の健寿食となります。

家で作るとなると手間が掛かりますが、弁当の取り寄せですと自分の時間が増える事になり、ライフバランスの向上に繋がるわけです。

まずはセブンミールあるいは食宅便のどちらか、あなたの生活環境に合った食事をお選びいただき、ぜひ試してみてください。

あなたの家族の健康で長生きの為に。