ダイエット食事の宅配業者を安い順にランキング!【冷凍食事おすすめ3社厳選】

2020年11月27日

このページでは、ダイエットの為の食事宅配業者を、価格の安い順ランキングしています。

しかもただ単に安価なだけではなく、以下の点を満たしているダイエット食事の宅配業者を選んでいます。

  • 注文し忘れないように定期購入があり、しかも次回は要らないは的なスキップ機能があること。
  • 忙しかったり栄養が偏らないための宅配食事なわけですから、管理栄養士によって栄養のバランスまでも考えられていること。
  • 美味しくなければ続けられませんので、口コミ等に味の点で悪票が無いこと。
  • 少ない食事メニューじゃ飽きますので、メニューが豊富であること。
  • まとめ配送の冷凍の食事であること。

これらを満たす内容の食事ならば、あなたは安心してダイエットに挑戦することが出来ますよね!

そして、健康的にダイエットを目指していただけれたらと思います。

糖質制限とカロリー制限の違い

あなたは、糖質制限とカロリー制限のどちらがダイエットに効果があるかご存知ですか?

答えは、糖質制限のほうがダイエットに効果があるんです。

このことは多くの研究機関で調べられていまして、既に定説となっています。

ではカロリーって何?ということですが、その単位は1gの水を1度上げるのに必要なエネルギーを1kcalとしています。

そしてそのエネルギーは、人間が生きて生活するのに必要不可欠な生活活動の源でして、多くの飲食物によってそのエネルギーを補給しています。

成人女性では1日に約2,000kcalのエネルギーを、心臓を動かすため等の最低限必要なエネルギー(基礎代謝量)と、生活活動に必要なエネルギーとして使用しています。

ではダイエットとカロリーの関係ですが、厚生労働省が発表している「運動基準・運動指針の改定に関する検討会 報告書 」によりますと、1kgの体重を減らすのに7,000kcalもの運動によるエネルギーが必要となっています。

因みに体重50kgの女性がランニングを30分行っても、わずか180kcalの消費しかありませんので、運動によるダイエットがいかに大変かわかりますよね!

ではカロリー制限の食事は、ダイエットにどのような効果があるかといえば、その食事は糖質制限されたものか否かによって大きく違います。

糖質制限されてないものは、ダイエット効果があまりなかったという実験結果が既に報告されていまして、糖質が脂肪を蓄える元凶だとゆう事が良く分かる結果となりました。

 

あなたが、1日に必要とするエネルギーは、まず体外から摂取した糖質から先にエネルギーにし、その後に足りない分をあなたの体に蓄えられた脂肪を燃焼して利用します

という事で、ダイエットの点においては、糖質制限を中心に考えた食事のほうが、より効率的であるといえるのです。

ではカロリー制限食は効果が無いの?という疑問が沸いてきますが、実はそんなことは無く普段の食事では、カロリーを下げれば自然と糖質も下がっていきます。

実験の様に意識してカロリーはそのままで糖質を増やすなんて事は、まず普段の食事メニューではあまりない事ですので、食事の宅配で送られてくるカロリー制限食も、間違いなくダイエットに繋がります。

そんな、カロリー制限食や糖質制限食を、安価に宅配してくれる業者を紹介します。

ダイエット 食事の宅配業者ランキング

食宅便

食宅便の特徴

  • 低糖質を重視した食事を提供
  • スキップ機能付きの定期購入有り
  • 管理栄養士による献立
  • サイドメニューにライスとみそ汁有り
  • 1週間分7食セットの冷凍宅配
  • お届けサイクルは毎週、隔週、月イチから選択
  • 支払い:クレジット・代引き・口座振替
  • 注文内容確認・変更はマイページ画面で出来る
となっております。

価格

■本体(おかずのみ) 7個入り1セット 3,920円(税込み) (1個 560円)

■サイドメニュー
味噌汁10食 +950円
ご飯100g付き +980円
ご飯150g付き +1060円
ご飯100g・味噌汁付き +1,060円
ご飯150g・味噌汁付き +1,930円

ダイエット食事の宅配業者1位 食宅便の総評

今回の1位は、とにかく低価格でありながらも1食に主菜を含め、約20種類の食材を使用した5つのおかずで構成され、しかも低糖質になるように緻密な計算のもとに作られている点での評価です。

又、献立はお任せとなっていますので、好き嫌いの無い方には、食事が偏らないのでおすすめです。

食宅便の詳細をチェックする

ダイエット食事の宅配業者1位、食宅便のオフィシャルサイトがこちらになります。

糖質を無理なく制限! 管理栄養士監修「食宅便 低糖質セレクト」をチェックする
 

nosh – ナッシュ

nosh-ナッシュの特徴

  • 低糖質・高たんぱく質・低塩分の食事を提供
  • スキップ機能付きの定期購入
  • 管理栄養士による献立
  • 1週間分4食~20食セットの冷凍宅配
  • お届けサイクルは毎週
  • 定期的に更新されるメニューを毎週選ぶ
  • 食材フィルター有り
  • スマホアプリ有り
  • 支払い:クレジット・代引き
  • 注文内容確認・変更はマイページ画面で出来る

価格

  • 7食:4,880円 (税別)(1食あたり約698円 (税別)
  • 14食:8,980円 (税別)(1食あたり約642円 (税別)
  • 21食:12,980円 (税別)(1食あたり約619円 (税別)
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ダイエット食事の宅配業者2位 nosh-ナッシュの総評

nosh-ナッシュは、価格の点で2位となりました。

nosh-ナッシュのメニュー内容はかなり満足のいく構成となってまして、定期的にその内容も変わり選ぶ楽しみもある、全く新しいタイプの食事宅配業者です。

nosh-ナッシュはスマホアプリで簡単予約が出来たり、スキップも出来るとっても利用しやすいサイト作りでして、この業界では最先端のシステムを導入しています。

ただ、毎回メニューを選ばなければいけないので面倒だという人もいますが、いやそれが楽しみだという人もいますので、ここがnoshを選ぶかどうかの分岐点になるかとも思います。

nosh-ナッシュの詳細をチェックする

ダイエット食事の宅配業者2位、nosh-ナッシュのオフィシャルサイトがこちらになります。

糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」をチェックする
 

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングの特徴

食事制限をされている方向けの食事を提供している宅配サイトでして、その中に糖質制限のメニューがあります。

  • カロリー 約240kcal、塩分2g以下、糖質15g以下
  • 主菜1品 副菜3品 (7食単位/1回の注文)の冷凍宅配
  • 送料:初回無料、通常700円、定期350円
  • 定期お届け有り (毎週、2週に1回、3週に1回、月に1回)
  • 定期購入では電話かメールでスキップしたり停止したりできる
  • 管理栄養士による献立

価格

7食セット  4,500円(税抜) ¥640/1食あたり

14食セット 8,800 円(税抜) ¥628/1食あたり

21食セット 13,000円(税抜) ¥620/1食あたり

ダイエット食事の宅配業者3位 ウェルネスダイニングの総評

価格的には2位のnosh-ナッシュとあまり変わりませんが、最高割引価格において620円が限界だったことで3位となりました。

ウェルネスダイニングの食事はボリューム感がありますので、食べ終わった後の満足感が嬉しいです。

ウェルネスダイニング宅配食事の詳細!通販公式サイトの良いところ不便なところ

ダイエット食事の宅配業者3位、ウェルネスダイニングのオフィシャルサイトがこちらになります。

ウェルネスダイニング
 

ダイエットの為に有酸素運動してますか?

食事を気にされるあなたは、既に有酸素運動の事はよくご存じでしょう。

だからと言って、すぐに出来ることでもないのが有酸素運動です。

なぜなら、意外ときつい運動であることは、一度経験された方ならお分かりかと思います。

しかもダイエットの為にはどうしても外せないアイテムの一つですので、今一度有酸素運動の復讐をして積極的にダイエットに取り入れる様にしてください。

余ったエネルギーを有酸素運動で燃焼する

あなたが、普段の生活で消費するエネルギーを「基礎代謝」って言いますが、その消費量は年を重ねるごとに減っていきます。

それは筋肉の量、正確には大きさとでも言いますか、とにかく筋肉のおとろえにより基礎代謝量が減るのです。

しかしあなたも私もですが、美味しいものを我慢して今日はここまでで食べるのを止めておこう、なんて出来ないですよね!ついつい今まで通りの量いやそれ以上を摂取しまいがちです。

そうすると筋肉量が減っているにもかかわらず、いつも通りのいやそれ以上の食事をしているわけですから、消費されないエネルギーは脂肪へと変化して体に貯まっていくわけです。

 そこで普段通り食べても太らない方法、あるいは貯まった脂肪を減らすのに最も効率の良い方法はないものかということで、最近よくマスコミなどで言われている、有酸素運動なるものがそれを実現してくれると言われてます。

有酸素運動の20分ルール

有酸素運動は、継続的で比較的弱い力が筋肉に20分以上かかり続る運動をいいます。

軽い運動を20分以上行う事によって体温が1~2度上がり、そのことで脂肪分解酵素リパーゼが働きだし、筋肉を動かすためのエネルギーを作りだします。

このリパーゼは、体温が1~2度上昇したあたりをキープすることで、活発な働きをするもので、それ以下でもそれ以上でもその働きは維持できません。

因みに、このとき脂肪をリパーゼが分解するのにもっとも必要とされるのが酸素でして、そのことから有酸素運動という呼び名がついています。

では逆に、激しいスポーツ等を行い、強い力が筋肉にかかるとどうなるかといいますと、今度は筋肉に貯めておいたグリコーゲン(糖質)を、エネルギーの主原料として使います。

ですから、ダイエットには直接的には結びつかないわけで、こちらは筋肉を鍛えることにより、普段の基礎代謝量を増やすことを目的としています。

だから、たくさん食べても太らない体つくりをしているだけで、今現在の脂肪を直接減らしてくれるわけではないのです。

有酸素運動のまとめ

ですので、軽く額がちょっと汗ばむ位の運動を、20分以上続けることで脂肪分解酵素が働きだし、あなたの余分な脂肪を燃焼させてくれます。

ですので、仕事帰りには一駅手前の駅で降り、自宅まで早歩きで帰る、または、近所のスーパーに早歩きで買い物に出かけてみるなどしてみてください。

それだけでも十分な有酸素運動になりますし、体を鍛えることにもつながりますので、健康的な生活を送る為の一つの方法となります。

ぜひあなたも、ダイエット食と共に有酸素運動を取り入れて、理想のボディを手に入れてください。

糖質制限食によるダイエットの注意点

糖質制限食でダイエットをお考えの方に注意していただきたいことがあります。

糖質制限を気にするばかり糖質を極端に嫌う傾向にある方がいますが、人の体において1日に必要な糖質量がありますので、その量だけは確保していただけるようにしてください。

その糖質量は1日120gでして、それ以下ですと低糖質になり様々な病の元になりますので気をつけてください。

という事は、低糖質制限食を利用されることで、ご飯の量も普通に摂ることも出来ますし、その他の食べ物もそれ程気にすることなく摂ることが出来るということになります。

ですので脂肪が気になるあなたも、低糖質制限食で無理なく理想のボディを目指せるというものですね。

そんなことから、ここでは糖質制限食を提供する宅配業者で、しかも味・価格・品数において最も満足のいく3社を取り上げました。

わたしが一番おすすめするは nosh-ナッシュ です

食事は毎日の事ですので、やはり価格の安いのが一番なわけで、そう考えると価格ランキング1位の食宅便がいいのでは?となりますよね。

ただ、食事は毎日のことですので一回だけ注文するというものではありません。

そこで継続する事で食事の単価が下がるnosh-ナッシュが、価格の点で最も安く購入する事が出来ることになります。

例えば、10食ずつ定期で購入した場合、5,680円のセットが8回以降から4,990円になります。

1食あたり499円という破格値になるわけで、しかもこの価格で栄養バランスの良いしかも低糖質な食事というのは他には存在しません。

又、これ以外にも様々なクーポン制度がありますので、本当にお得な食事といえます。

詳しくはコチラの記事をご覧ください。

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