一人暮らしだとどうしても栄養が偏りがちですよね。
昨日は何を食べましたか？糖類のオンパレードじゃなかったですか？
こういった若い時の偏食は年齢を重ねると成人病となって表れてきます。
ですので、その予防を考え早めに改善しましょう。
その為には、一日一食でいいので栄養バランスの良い食事を心がけることです。
ここでは管理栄養士による栄養バランスに優れた食事を提供する、おすすめの冷凍の弁当を２選、男性用と女性用に分けて紹介します。
中高年以降に現れる生活習慣病（成人病）ですが、このの予防には栄養バランスの良い食事を摂ることが大切といわれてます。
ただ一人暮らしの身ですと、なかなか難しいですよね。
そこでおすすめしたいのが冷凍宅配弁当です。
冷凍の宅配弁当は、バランスよく栄養が摂れるように栄養管理士により緻密に計算された食事が提供されています。
料理をしなくても成人病予防になる食事がいただけるのですから、願ったり叶ったりではないでしょうか。
しかも美味しくて尚且つ低価格になる食事と来ればなおさらですね。
バランス栄養食である冷凍弁当は、時間を選ばず何時でも電子レンジで温めるだけでOKとなってますので、今後どのご家庭でも常備される食事として定着していくでしょう。
最近では一部のコンビニでも冷凍弁当の販売を始めていますし、ファミレスなどでも販売を始めたところもありますが、残念な事にこれらは栄養バランスのことまでは考えられていません。
ここでは栄養バランスの良い冷凍弁当とはどんなものかを、そのメニュー内容を交えて紹介します。
これで安心して、あなたも健康で長生きな人生を送るために必要な食事が摂れるというものです。
ココからは一人暮らしにおすすめの冷凍弁当を男性用と女性用を紹介します。
女性用には、収入が少ないのにアパート代を支払わなければならない事から、出来る限り安くてしかも栄養バランスの良い冷凍宅配弁当を紹介します。
それは、ヨシケイ夕食.netという冷凍の宅配弁当です。
そして男性用には、今人気急上昇中の冷凍宅配弁当で低糖質・低塩分なのに美味しく、しかも今までにないレストランの食事のようなメニューのナッシュ-noshです
【女性用】超低価格の冷凍弁当を宅配するヨシケイ夕食.net
どれくらい安いかといいますと、３食セットで1,030円というセット販売ですが、1食で計算するとわずか343円強という事になります。
こんなに安くて栄養バランスの良いお弁当は他には有りません。
そしてこのお得価格のお弁当を販売しているのが、あなたもよくご存じのミールキットで有名なヨシケイです。
そのヨシケイが夕食.netというサイトを立ち上げ、そこで栄養バランスの良い、しかも低価格のお弁当を宅配しているのです。
そのお弁当は、冷凍でお届けしますので時間を選ばずに食事を摂ることが出来ることと、出来立てが味わえるのがメリット。
しかも送料が無料なんです。
ただし、地域限定となってますので、あなたの家まで届けてもラえるのかは、オフィシャルサイト内にある「配送エリアをチェック」にあなたの自宅の郵便番号を入れて調べてみてください。
もしも配達エリア内でしたら、「冷凍弁当」タブをクリックしてお弁当の注文画面を覗いてみましょう。
どうですか、これ３つで1,030円です。
量的にも女性用としてちょうどいいです。
あなたの近くにあるスーパーのお弁当と比較してみてください。
スーパーのお弁当はメニュー数も少なく栄養バランスもそれ程考えてませんが、夕食.netの食事はバランス栄養食です。
関東：東京都、埼玉県、千葉県、神奈川県（横浜市、川崎市）
東海：福井県、東部
関西：奈良県、大阪府、兵庫県、滋賀県、京都府、岡山県、広島県、徳島県、香川県
※都道府県内の一部地域は除く
あなたのお住まいの地名がありましたか？あったという方はラッキーです。早速オフィシャルサイトを覗いてみてください。
定期配送は無いの？
「夕食.net」のお弁当は定期購入がありませんので、その都度注文する様式となっています。
因みにメニューは毎週月曜日の午前5時に更新されますので、なるべく月曜日に注文するようにしましょう。人気のあるメニューは品切れとなる場合があるからです。
配達形式は？
配達する会社はといいますと、実は地域のヨシケイグループの担当員が直接届けています。
送料は無料となっていますが、東京23区の一部地域では108円の手数料が掛かりますので初めに確認しておくことをおすすめします。
又、時間指定は有りませんが、玄関先のお届けがありますので留守の場合でも心配いりません。
注文の期限は？
注文は朝の5時までに済ますと、当日に届きます。
キャンセルの期限は？
キャンセルは朝の5時まで可能となっています。
便利な機能
新規の注文時に会員登録も同時に行いますが、その際に発行されるＩＤとパスワードであなた専用のフォームに入る事が出来ます。
そこでは、
- 注文履歴の確認
- 注文のキャンセル
- 注文の変更
などが出来ます。
電話やメールを使用しないでも良いので便利ですよね。
料金の支払い方法
支払いはクレジットカードだけとなってます。
JCB、VISA、Mastercard、Diners Club、American Express
超低価格の冷凍弁当を宅配するヨシケイ夕食.netのまとめ
とにかく大事なのは生活習慣病対策として栄養バランスに気を配ることが大事なわけで、それを実現しようとしたらそれなりの手間と費用がかさむのは当然なのです。
でも「夕食.net」のお弁当を利用する事で、お金が無くても健康な毎日を送る為の基本となる食事を、安く手に入れることが出来るのです。
そんな「夕食.net」のお弁当ですが、いまなら初回限定で50％引きの販売を行っていますので、これを見逃す手は無いですよね。
「夕食.net」のお弁当を利用する事で余裕が出来た分のお金は、あなたの好きな事の為に利用されてください。これで生きがいが一つ増えますね。
今なら初回のみ半額になるサービスを行っていますので、購入しておいて損はないですよ。
【男性用】低糖質・低塩分の冷凍弁当を宅配するナッシュ-nosh
低糖質・低塩分のナッシュ-noshのお弁当は定期購入が原則となっていますが、専用のアプリがありまして、そこで好きな食事を自分で選ぶことが出来たり、尚且つスキップ機能や停止機能がありますので1回だけの注文でも次回以降の注文を停止することが出来ます。
そんな利用者側に寄り添って様々なサービスを展開しているのが、ナッシュ-noshという冷凍弁当宅配サイトになります。
一般的な冷凍弁当の宅配サイトでは、一週間分のセットを1回だけ注文するか、あるいは業者おまかせで定期的に購入する注文方法になります。
しかもスキップ（1回休み）や停止などは、電話かメールでのやり取りがほとんどです。
ナッシュ-noshのアプリを使ったら、他の宅配食事を利用するのが億劫になるくらい便利ですし、停止後でも会員なわけですのでとっても良いこともあります。
下の記事に乗せてありますので、気になる方はご覧ください。
ナッシュ-noshは宅配地域を限定しない全国版の宅食であり、急成長中の企業ということもあり多くの方が利用しています。ここでは糖質制限の弁当を冷凍で宅配しているnosh-ナッシュの特徴を、良いところと不便なところを交えて紹介します。..
ナッシュ-nosh宅配弁当の特徴と口コミによる評価ナッシュ-noshのメニュー
ナッシュ-noshは
- 糖質30g以下
- たんぱく質15g以上
- 塩分2.5g以下
の食事を提供しています。
いわゆる糖質カットの食事という事ですので、ダイエットや糖尿病食としても利用する事が出来ます。
しかも管理栄養士の監修により、パン・デザート・食事のすべてがバランス栄養食となっています。
製造するにあたり
- 糖質30g以下（1食あたり）
- 塩分2.7g以下（1食あたり）
- 高たんぱく質
- 新鮮な野菜を使用
- 調理後すぐに冷凍
- お弁当はすべて手作り
- 食品毎に菌検査の実施
- 拭き取り検査の実施
- 次亜塩素酸を用いた消毒の実施
これら９つを厳守して作られていますので、利用する側も安心ですね。
しかも業界でも数少ない専用の工場を持っていますので、消費者の声をすぐに反映する事の出来る体制となっています。
だから週に2品も新商品を作る事が出来るんです。
ナッシュ-noshの食事の価格
表をご覧いただいてお分かりの様に、初回は10食プランですと1食568円ですが、80食購入後には499円の12%引きになります。
12％引き会員になったならば、その後の配送間隔を【1週間に1回】【2週間に1回】【3週間に1回】の3種類いずれに変更してもその割引はそのまま適用されます。
これで限りなく1ヶ月2万円の食費に抑えられることが出来るというものですね。
ナッシュ-noshの食事の注文時における注意
ナッシュ-noshの食事は初めにお好きなメニューを選びますが、次回の分の食事を選ばないと同じ食事が毎回届くことになります。
ナッシュ-noshにおまかせがあるにはあるんですが、食事だけがの要望が出来ず、パンやスイーツも含まれることになります。
ナッシュ-noshの良いところは好きなメニューを自分で選ぶことが出来る点にありますので、そこはまめにチェックしましょう。
まあ、毎週2品の新商品のメールが送られて来ますので、意外と忘れないもんです。
しかもスマホアプリで簡単に食事を選ぶことが出来ますので、そんなに苦にもなりませんし。以外にも楽しみになったりもするんです。
料金の支払い方法
支払いはクレジットカードだけとなってます。
VISA・Mastercard・JCB・American Express・Diners Club
鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮
これは、「ナッシュ」という冷凍食事の宅配業者のメニューの一つです。
- 熱量：414kcal
- 糖質：7.9g
- 塩分：1.8g
この様な成分表示がされいて「健康な食事」となっていますが、特記すべきは、糖質30g以下・塩分2.7g以下で高たんぱく質の食事を専属の料理人が調理している点にあります。
ほとんどの宅食業者は、マニュアル化されたものを機械任せで調理するところが多いですが、ナッシュでは専属の料理人の手によって一つ一つ丁寧に作られています。
【男性用】冷凍弁当を宅配するナッシュ-noshのまとめ
特に若者に人気のナッシュ-noshは、注文すればするほど単価が低くなったり、スマホ用のアプリも用意されていたりします。
この様なサービスを行っている宅食サービスは、他にはありません。
しかも低糖質の食事ですので、ダイエットや制限食を必要とする方の利用も増えています。
何しろ味が良く利用者も急増しているナッシュですので、安心して注文する事ができますね。
そんなナッシュ-noshの公式サイトはコチラになります。
＼＼今なら初回300円offのサービスを実施中／／
他の冷凍弁当についてはTOPページからご覧ください。
冷凍宅配弁当の人気12サイトをランキング【メリット・デメリット】
当サイトではおすすめの冷凍食事宅配業者を紹介するとともに、食事と健康について、最新の情報をお届けします..
厚生労働省がすすめる生活習慣病予防の為の健康な食事
生活習慣病予防その他の健康増進を目的として提供する食事の目安の普及について、厚生労働省は平成26年10月に「健康な食事」の検討会報告書を取りまとめました。
ただその内容は長寿で知られる日本人の食文化を見直したにすぎず、さほど画期的な案があるわけでもなく昔から言われているものを、ただ単に数値化したに過ぎないというのが私の感想です。
例えば食塩含有量は女性が3g以下男性が3.5g以下とありますが、ちゃんと出汁を取って作られた料理はそれほど塩分を必要とせず、京料理の様に薄味でもとっても美味しいわけです。
という事は厚労省はそのことを踏まえて、ただ単に「日本の伝統的な食事が生活習慣病予防その他の健康増進を目的として提供する食事となります。」という発表をするだけで本当はいいはずです。
そうすれば、料理研究家などがマスコミを通じて、日本の伝統的な食事とはどうゆう物かなどを紹介したことでしょうしそれだけで十分だったはずです。
ところが今回の報告書には、目安として各栄養素の数値が書かれていて、尚且つこれらの数値を満たすものには「健康な食事のマーク」を使ってもよろしい的なことまで盛り込まれています。
このことにより今度は企業側がこれを利用し、「この商品は厚労省発表の基準値を満たした健康食ですので安心して召し上がれます」となるのです。
そうです、国と企業が一体となっての取り組みだったことが解りますね！このことで役人の天下り先も確保できるわけですので、お互いがメリットのある報告書なわけです。
ということで厚労省の「健康な食事」の普及とは、企業と役人の為にある報告書という事になります。
とまあ、企業と役人の悪口っぽい書き方をしましたが、実際に資本主義における日本では消費することでその経済が成り立っているわけで、この様に消費を促すきっかけとなるものは必要不可欠となります。
ですので今回の報告書のおかげであなたの収入も守られているというのは、決して大げさな言い方ではなく、いろいろな形でこのような消費に結びつく指標やら報告が、企業と国やその関係団体によって常時作られ続けています。
いずれにしても、これからの長寿社会では健康な食事を心がけるようにしないと、医療が進歩している現状では不健康で長生きといったことになりかねません。
これは他人ごとではありません。
いつしかあなたに降りかかる問題なんです。
だからバランスに優れた冷凍の食事は、美味しいし健康にも良いのでこれからの食事の主流となってくることでしょう。
食費よりも固定費の見直しが先
食費を節約すると偏った栄養となったり、自炊が増えることによる時間の消費なども考えられます。
そんなことよりもまず家賃やスマホ代を節約しては如何でしょう。
スマホは格安SIMにするとか、最近ではＡＵのショップでUQmobailが申し込めるようにもなりました。
AUの方はそちらに変えるのもアリですね。
又、家賃ですが1万円も違ったら大きいでしょ。
特に東京都にお勤めで39歳以下でしたら、シェアハウスがおすすめです。
ココなら
- 敷金0円
- 礼金0円
- 仲介手数料0円
- 初期費用3万円
- 家賃3万円～
- 共益費1万円（水光熱費込）
一番人気の『シェアドアパートメント』なら築浅の物件で、全室鍵付き個室。 個室内にテレビ・冷蔵庫・ベッド・机・椅子・収納が備え付けとなってます。
共用部は最低限の水回りのみでして、トイレ・洗面所・シャワーとなります。
しかも以下のサービスが付いています。
- 1ヵ月から契約可能
- 保証人不要
- 共用部清掃サービス
- トイレットペーパー・調味料・ゴミ袋などの 備品の無料補充
- 物件間の移動無料
- WEB入居申し込み可
- 土日祝も営業
- 日英韓中越対応可
どうですか、今までの賃貸の常識を覆す画期的なサービスですじゃないですか。
この様に都内好立地に、家賃3万～家具家電付きで住めるなんて信じられないでしょ。
これ、利用しない手はないですね。
そして浮いたお金で、宅配の冷凍弁当を注文する事ができますね。
