セブンイレブンのやさしいお食事はダイエットにおすすめ【宅配あり】

2020年9月22日2021年10月4日

確かにお店のお弁当コーナーには低カロリー弁当なる文字は何処にもありません。

ところがセブンイレブンにはセブンミールと呼ばれるネットサービスがありまして、そこでには普段お店で売られているお弁当の他に、ダイエットにおすすめの栄養バランスの優れたお弁当をやさしいお食事として扱っています。

お店では低カロリーのお弁当もあったりしますが、決して栄養バランスの良い食事ではありませんので、成人病の事を考えると少し不安になりますね。

しかしセブンミールで扱っているお弁当は、管理栄養士監修による栄養バランスの良い食事が提供されてますので、安心して購入する事が出来るのです。

しかも、このセブンミールは宅配サービスが中心となっていますが、お近くのお店を指定してそこに取りに行くことができます。

そのことで送料が無料になりますので、お弁当だけの注文の場合はお店に取りに行った方がお得ですね。

セブンミールのやさしいお食事

 セブンミールで扱っているお弁当でダイエット用といいますと、「健康バランス弁当 」「カロリー・塩分調整食」「たんぱく調整食」になります。

カロリーが気になるのは解りますが、栄養バランスの良い食事をすることは成人病予防となりますので、「健康バランス弁当」を一食はさんでいただき健康面でも考慮していただくことが大事なのです。

「カロリー・塩分調整食」については、ちょっと外食が多かったなって時に塩分も調整されているのでおすすめです。

また、健康診断で腎機能に少し問題ありと出た方は「たんぱく調整食」を利用なさってください。

「健康バランス弁当」「カロリー・塩分調整食」「たんぱく調整食」共に管理栄養士監修のメニューとなってますので安心して摂ることが出来、しかもセブンイレブンのお弁当ですので味の方も間違いがありません。

まあ、セブンイレブン好きなら解ってますよね。

この様なバランス栄養食を摂ることはエネルギー過多や糖質過多を防ぎますので、ダイエット効果が高いことはお分かりと思います。

あなたにあったダイエット弁当を

 ダイエット食は、人によってさまざまだという事です。

それは、生活の習慣が人それぞれ違うからです。

例えば、仕事帰りが遅い方は夕食が遅くなりますよね、これって朝食までの時間が短いことでもありますので、ダイエットには非常にマイナスな事なんです。

でも仕事なんで仕方ないですよね、そこで対策として温かいものを選んで食べたり、たんぱく質を多く摂るようにしたりします。

しかも量を少なくすることが条件となるわけですが、その為の工夫として夕方の6時ころにおにぎり一個か海苔巻き一個、あるいは野菜サンドを少々口にしておくのをおすすめします。

 これはほんの一例ですが、この様に人によってダイエット食に多少の違いだったり工夫が必要となるのです。

ただし誰にでも当てはまることですが、栄養バランスの良い食事を心がけるのはとっても大事だということです。

そこで、セブンイレブンではネット通販で健康バランス弁当を注文して、近くのセブンイレブンで受け取ることの出来るサービスを展開しているのです。

セブンイレブンのダイエット弁当

健康バランス弁当

管理栄養士が監修し、たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスに配慮したお弁当が日替わりで提供されています。

さばの味噌煮

• カロリー：お惣菜が250kcal以下（ご飯150ｇと合わせて約500kcal）
• 塩分：2.0ｇ以下、
• 野菜：120ｇ以上（緑黄色野菜は40ｇ以上）
• ご飯付き価格 ： 638円 （税込：689円）
• ご飯無し価格 ： 548円 （税込：591円）

注文は3日より前にする事になりますが、15日先までの予約も出来る使用となってますので必要な日だけ選んで予約することができます。

カロリー・塩分調整食

※受取日によってメニューが異なります。

健康バランス御膳（カロリー・塩分調整食）２食セット

この様に成分表が用意されてますので、詳しい内容を知る事が出来ます。

価格：

2食セットで1,600円 （税込：1,728円）、

3食セットで2,400円 （税込：2,592円）

たんぱく調整食　たんぱく質40ｇ (2)

2食セットのたんぱく質・カロリー・塩分を調整した食事セット

価格：2,000円 （税込：2,160円）

たんぱく調整食　たんぱく質50ｇ (2)

2食セットのたんぱく質・カロリー・塩分を調整した食事セット

価格：本体価格 ： 1,700円 （税込：1,836円）

健康バランスプレート

こちらも、管理栄養士が監修し、たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスに配慮したお食事ですが、昼食あるいは朝食用のプレート食事です。

• カロリー：300kcal以下
• 塩分：2.0ｇ以下
• 価格 ： 380円 （税込：410円）

料理は3種類で曜日によって提供されるメニューが違います。

登録と初期設定

まずは会員登録を済ませ、その後に近くのセブンイレブンの登録と、あなたの住所を登録します。

会員登録

まず無料会員登録を行い、絵の様に順番に進んでいってください。

会員登録は絵のような順番で進むことで、5分とかからず登録は終了します。

因みに、ここで会員登録する事で、omni7（オムニセブン）というセブン＆アイグループ通販サービスのすべてを利用することが出来るようになります。

かなり大きなショッピングサイトですので、これならお店に行かなくってもいいかも！ってなりますよ。

では、ログイン後の注文方法について紹介します。

 

 

ヘッダーの右上にありますセブンイレブンのアイコンをクリックしてください。ここからセブンミールに入る事が出来ます。

お届け住所とお届け店舗登録

まずヘッダーにある「販売店舗を確認する」をクリックします。

受け取り店舗の登録は、セブン‐イレブンのマークをクリックするか、店舗一覧より選んでいただき、表示される店舗より選択します。

お届けを希望される場合は、お届け先住所の登録を先に済ませておかなければなりません。

まずは「店舗を変更する」より入っていただき、「お届け先住所を登録する」をクリックします。

会員登録の際に入力した住所でよろしければ次へ進み、お届け店舗を選び、完了となります。

注：受け取り店舗を複数登録する場合も「販売店舗を変更する」の中より店舗の追加が出来ます。

支払い方法の登録

会員サービス（マイページ）をクリックすると、各種設定項目があり、その中の「ご登録内容の確認・変更」より「いつもの注文方法」をクリックします。

ここで、先ほど登録した届け先住所を変更することが出来ますが、支払い方法の登録もここで行います。

まず、届け先住所の右横にある「変更」をクリックしてください。

 クレジットカード払いならば、この場ですぐに登録することが出来ますが、口座支払いですと、申込用紙をダウンロードしていただき、郵送となります。

注文方法

セブンミールのサイトに入ったなら、上部のメニューにある「毎日の食事」にポイント合わせると「やさしいお食事」という項目が現れますので、そこをクリックしてください。

ここで、7日間のセットを注文するのか、単品を注文するのかを決めます。

尚、受け取りお届け共に、翌日以降の注文になりますので、今日すぐには対応していません。気をつけてください。

注文の確認画面ですが、お届けの設定がされてますので、ここで「お届け」が選べるようになっています。

ただ、注文が1,000円以上でないと届けてもらえませんが、その時は取りに行かれても良いですよね！何しろお店は近くにあるんですから。

そしてレジに進んでいただき、注文は終了します。

お届け料は？

ご利用金額1,000円（税込）以上からお届けサービスを受けられます。

お届け料は 216円（税込）ですが、ご利用金額3,000円（税込）以上のご注文ならば、お届け料は無料となります。

ですので、お届けしてもらう際には、お弁当以外の日常品も一緒に購入するときが良いですね！

お渡し時間は？

◇受け取りの場合

• 昼便 11時30分～
• 夕便 5時30分～

◇お届けの場合

• 昼便 正午までにお届け
• 夕便 7時頃までにお届け

支払い方法は？

◇受け取りの場合

• 現金・セブンカード・nanacoカード・その他

◇お届けの場合

• 一ヶ月分まとめて、口座振替・カード支払い

まとめ

お受取り方法	お店でお受取り	ご自宅・職場にお届け
お届け料	0円	ご利用金額1,000円（税抜）以上す。 お届け料（配送料）220円（税込） ご利用金額3,000円（税抜）以上のご注文でお届け料無料
お渡し時間 ※時間は目安です。	昼便：午前11時30分からお受取り 夕便：午後5時30分からお受取り	昼便：正午頃までにお届け 夕便：午後7時頃までにお届け
お支払方法	セブン‐イレブンレジにて 現金でお支払い カードでお支払い	お届け分を1ヶ月分まとめて 口座振替またはクレジットカードでお支払い ※お届けをご利用の場合、クレジッカードまたは口座情報の登録が必要

 

セブンイレブンのお弁当ですので味の点では誰もが認めるところであることから、安心して注文することが出来、しかも近所にあるという事で苦も無く取りに行けますし、そのことで余計な出費も無く済みます。

という事でセブンイレブンでは、ダイエットにも利用することの出来るお弁当を、セブンミールという通販サイトで注文することが出来るのです。

もちろん、日本全国にその店舗を構える大型チェーン店ですので、受取だって他のセブンイレブンを指定したっていいんです。

そんなセブンイレブンのセブンミールですが、初心者にはちょと解りずらい所も多々あるかと思いますが、ご利用ガイドもありますし、ＡＩのチャット機能もありますので、迷ったらそれらを使ってみてください。

このほかにも、ダイエット用の食事宅配業者を比較した記事がありますので、こちらもご覧いただけたらと思います。

セブンミールと食宅便の比較記事では、今後の食事のあり方にも言及してますのでどうぞご覧ください

 

※追記

知っている方はもう実行されていると思いますが、セブンイレブンでの料金の支払いにはセブンカード・プラスというクレジットカードを利用することをおすすめします。

セブンカード・プラスでの支払いならば、nanacoポイントが貯まります。

セブンイレブンを始めヨウカドウ系列のお店でよくお買い物をされる方は、セブンカード・プラスを作っておくとお得ですよ。

• 宅配での注文は税込み200円ごとに2ポイント
• 店頭受け取りは税込み200円ごとに3ポイント

気をつけていただきたいことがあります。

それは、支払いの時にnanaco支払ですとポイントが貯まりません。

必ずクレジット支払いにしてください。